Benessere in Gravidanza

Il corso si pone l’obiettivo di migliorare e mantenere il benessere psicofisico durante il periodo della gravidanza. L’attività in acqua prepara le future mamme sia fisicamente che psicologicamente alla performance del parto rispettando ogni loro nuova necessità e caratteristica. Il parto è un momento di grande intensità da un punto di vista dell’impegno fisico e psichico ed è preceduto da nove mesi di grandi cambiamenti. Esercizi di motricità pura, nuotate idonee, esercizi di tonificazione, esercizi di respirazione e rilassamento fanno parte degli incontri. Particolare attenzione viene data alla percezione e all’ascolto del proprio corpo nella sua nuova forma, nei suoi nuovi bisogni. Imparare a percepire il proprio corpo ed il proprio respiro aiuta ,nei momenti più impegnativi, a controllarlo ed a gestirlo.

Benefici:

– Ridurre dolori e rigidità della colonna
– Ridurre edemi diffusi negli arti inferiori
– Migliorare la circolazione
– Contenere l’aumento di peso
– Migliorare la capacità aerobica
– Migliorare la quantità del sonno e del riposo
– Accettare il proprio corpo
– Ridurre l’ansia e la paura
– Sentirsi più liberi nel movimento

Caratteristiche:
Gli incontri possono essere a frequenza monosettimanale o bisettimanale.
L’iscrizione prevede l’acquisto di un abbonamento ai 6 incontri.

Per le gestanti dalla 32a settimana è possibile pagare l’ingresso singolo.

Si può accedere al corso solo dalla 13a settimana di gravidanza.

Durata incontro: 60 minuti

Primo Quadrimestre Orari
Martedì 12.00 – 13.00
Secondo Quadrimestre Orari
Martedì 12.45 – 13.45

Si Ricorda che:
È obbligatorio presentare un certificato medico di idoneità sportiva alla pratica non agonistica rilasciato dal proprio ginecologo.