HYROX (SMALL GROUP)

L’allenamento ibrido è un metodo di preparazione fisica che combina lavoro di forza e resistenza cardiovascolare in un unico programma o nella stessa seduta.
L’obiettivo è sviluppare prestazioni complete, cioè essere forti, potenti e resistenti allo stesso tempo.

Benefici
  • Aumenta forza e resistenza insieme.
  • Migliora la composizione corporea (più muscolo, meno grasso).
  • Potenzia capacità cardiovascolari e resistenza mentale.
  • Sviluppa una performance funzionale e completa.

COSTI:

Con abbonamento Enjoy attivo:

10 lezioni 170€ a persona (17,00€ a lezione)

30 lezioni 360,00€ a persona (12,00€ a lezione)

Senza abbonamento attivo in Enjoy:

10 lezioni 200€ a persona (20,00€ a lezione) + Q.I.

30 lezioni 450,00€ a persona (15,00€ a lezione) + Q.I.

Numero Max di iscritti 4, mentre il numero minimo è di 3.

Modalità: non ci si può iscrivere a corso già iniziato

Quando: ci si può organizzare direttamente con il trainer

Componenti principali

  • Allenamento di forza
    • Esercizi multiarticolari (squat, stacchi, panca, trazioni, military press…).
    • Obiettivo: costruire forza

  • Allenamento di resistenza
    • Corsa, bici, vogatore…
    • Obiettivo: migliorare la capacità aerobica e anaerobica.

  • Condizionamento metabolico
    • Circuiti misti che uniscono forza e cardio (es. kettlebell, burpees, box jump…).
    • Obiettivo: migliorare la capacità di lavoro sotto sforzo.