Arm Power
Forza, postura e benessere della parte alta del corpo
Arm Power è una lezione che combina allenamento muscolare, lavoro funzionale e ginnastica posturale, con un focus sulla parte alta del corpo. È pensata per rinforzare la muscolatura, migliorare la postura e compensare le tensioni della vita quotidiana.
La lezione si articola in tre fasi: una fase iniziale di stretching e mobilità posturale per testa, collo e colonna, una fase centrale con circuiti di potenziamento che coinvolgono spalle, braccia, petto, dorsali, muscoli scapolari e core, e una fase finale di stretching statico posturale per favorire rilassamento, elasticità e recupero.